Всё о спортивной жизни Севастополя

Клубные сайты

PR-CY.ru

Для каких целей стоит принимать глютамины и что это такое

Аватар пользователя Serg_Illarionov
21 июня 2014 год
Автор: Serg_Illarionov


Значение глютамина для организма человека вообще сложно переоценить. Постараемся, не вдаваясь в химические формулы, объяснить что это и зачем он нам нужен.



Что такое глютамин.

 

Это аминокислота, участвующая во многих процессах организма. Как известно, аминокислоты являются важными участниками процесса обмена веществ. Глютамин относится к условно незаменимым аминокислотам, а это значит, что его запасы в организме необходимо постоянно пополнять. В теле человека он содержится в мышцах и в крови.

Основные функции.

• Ускоряет доставку азота клеткам. Азот участвует в обменных процессах, проходящих в мышцах при тренировке;
• Активизирует гормон роста, который, в свою очередь, положительно влияет на скорость роста мышц и метаболизм жиров;
• Укрепляет и поддерживает иммунитет;
• Улучшает способность организма восстанавливаться после тренировок и избегать «эффекта перетренированности»;
• Подобно глюкозе, является источником энергии.


Где содержится?

Всё, что содержит белок животный и растительный - рыба, говядина, телятина, куриное мясо, молочные продукты. Из овощей это бобовые, свёкла, капуста. Также необходимо знать, что эта аминокислота частично разрушается при термической обработке пищи, поэтому самый надёжный источник – свежие петрушка и шпинат. Существуют целые системы питания для людей, ведущих активный образ жизни, основанные исключительно на продуктах с высоким содержанием глютамина.
В чистом виде он содержится в специальных добавках (спортивном питании).

Интересные свойства.

Глютамин широко применяется в медицине для лечения больных, находящихся в катаболических состояниях, когда организм теряет способность восстанавливаться естественным путём и забирает вещества для обмена из мышечной ткани. В таких случаях используют в качестве лечения большие дозы глютамина. Больше о свойствах этого спортивного питания можно узнать на сайте нашего магазина.

Глютамин в спорте.

Для спортсменов, занимающихся силовыми видами спорта, такими, как бодибилдинг, пауэрлифтинг, стронгмен, характерны постоянные интенсивные тренировки – как образ жизни. Принимая на себя высокие нагрузки, спортсмен должен ответственно относиться к потребностям организма. Во время силовых тренировок именно глютамин расходуется интенсивнее других веществ, поэтому следует внимательно отнестись к своевременному пополнению его запасов. В данном случае для организма лучше употребить увеличенную дозу, чем иметь дефицит этого жизненно важного элемента.



Комментарии

Комментировать